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適正飲酒のオススメ

印刷用ページを表示する 掲載日:2019年12月9日更新

 

アルコール健康障害について

 適切な飲酒は生活に豊かさと潤いを与えるものです。

 しかし、不適切な飲酒はアルコール健康障害の原因となり、本人の健康問題や、家族への深刻な影響や、重大な社会問題を生じさせるおそれがあります。

 アルコール健康障害について『e-ヘルスネットホームページ』 (外部サイト)

 

 

適正飲酒量とは

 厚生労働省が示す「節度ある程度な飲酒」は、1日の平均純アルコール20gまでとされています。女性や高齢者、お酒に弱い人はさらに少なめが良いです。

商品

純アルコール20gの目安

ビール 中ビン1本
日本酒 1合
ワイン グラス1.5~2杯(200ml)
チュウハイ 350ml缶(7%)1本
焼酎 ぐい飲み1杯(70ml)
ウイスキー ダブル1杯

※純アルコール量= お酒の量(ml)×度数(%)÷100×比重

 

石狩市の飲酒状況

 健康意識に関するアンケート(令和元年7月実施)の結果より、女性より男性の方が飲酒量が多い傾向にあります。また、男女ともに40歳、50歳代の飲酒量が多い傾向にあります。

純アルコール量/日 全体 20歳代 30歳代 40歳代 50歳代 60歳代

1日あたりの純アルコール摂取量(男性)

20g未満 63.7% 87.0% 79.4% 66.7% 48.5% 62.9%
20~40g未満 15.4% 8.7% 8.8% 16.7% 24.2% 16.1%
40~60g未満 9.9% 4.3% 8.8% 10.0% 21.2% 6.5%
60g以上 7.7% 0.0% 2.9% 6.7% 6.1% 14.5%
純アルコール量/日 全体 20歳代 30歳代 40歳代 50歳代 60歳代

1日あたりの純アルコール摂取量(女性)

20g未満 87.4% 100.0% 91.8% 79.6% 75.6% 95.2%
20~40g未満 5.9% 0.0% 4.1% 8.2% 12.2% 4.8%
40~60g未満 3.8% 0.0% 2.0% 8.2% 9.8% 0.0%
60g以上 0.8% 0.0% 0.0% 2.0% 2.4% 0.0%

 

AUDIT

 AUDIT(オーディット)とは、WHO(世界保健機構)の調査研究によって作成された、アルコール依存症のスクリーニングテストです。現在の飲酒習慣が適切か確認してみましょう。

 AUDIT [PDFファイル/359KB]

 

相談先の紹介

 ・精神保健福祉相談(予約制)

  011-864-7000 月曜日から金曜日 8時45分~17時30分

 ・こころの電話

  0570-064-556 月曜日から金曜日 9時~21時

           土日、祝日 10時~16時

 

 詳しくは「精神保健福祉センター」 のホームページをご覧ください。

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