ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ
ホーム > 組織・課名でさがす > スポーツ健康課 > 【7月1日開業】りんくる健康増進室

【7月1日開業】りんくる健康増進室

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年7月1日更新

【7月1日開業】いきいきフィットネス事業(利用制限あり)

 7月1日(水曜日)より、高校生以上の市民を対象にりんくる3階の健康増進室を一般開放いたします。室内には有酸素運動や筋力トレーニングが行えるマシンを設置しており、週に3回(月曜日と木曜日は2回)どなたでも参加できるフィットネス教室も実施します。運動不足で体を動かしたい方、健康状態に不安のある方、けがのリハビリを行いたい方などにおすすめです。なお、初回利用時のみ10分程度の簡単な手続きが必要となりますので、あらかじめご承知おきください。

 また、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため利用に制限がございます。ご利用の皆様には大変ご不便をお掛けしますが、ご理解願います。

 

 対 象 : 高校生以上の市民

 日 時 : 月・木曜日   13時30分から20時30分

        火・水・金曜日   9時30分から20時30分

 利用料 : 一般 400円

        高校生・65歳以上 300円

 

健康増進室をご利用の皆さまへ(表)

健康増進室ご利用の皆さまへ(裏)

 

健康増進室をご利用の皆さまへ [PDFファイル/184KB]

 

 

フィットネス教室について

10時00分~10時40分 未実施

バランス

エクササイズ

ダンベル体操

基本

未実施

ダンベル体操

基本

14時00分~14時40分

ダンベル体操

基本

ストレッチ教室 ストレッチ教室

バランス

エクササイズ

バランス

エクササイズ

19時30分~20時10分

バランス

エクササイズ

ダンベル体操

応用

バランス

エクササイズ

自重

トレーニング

ストレッチ教室

※1 フィットネス教室にはご自由にご参加いただけます。

※2 教室の参加は無料です。上記の利用料のみお支払いが必要となります。

 

DEY(Do Exercise Yourself )のススメ

 スポーツ健康課では、DIY(Do It Yourself)ならぬDEY(Do Exercise Yourself)と称して、新型コロナウイルス感染症の影響で外出を自粛されている皆さまへ、誰でも自宅で簡単にできる運動をご紹介します。運動をする機会が失われている今日この頃ではありますが、ぜひDEYで運動不足を解消しましょう!

 DEY通信 Vol.3

 DEY通信 Vol.3 [PDFファイル/315KB]

 DEY通信 Vol.2 [PDFファイル/464KB] 

 DEY通信 Vol.1 [PDFファイル/264KB]

 

 また、スポーツ庁では安全に運動・スポーツをするポイントや運動事例について情報提供を行っております。

 http://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html

 

Adobe Reader

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。(無料)