転倒予防について

• 一年以内に転倒を経験した高齢者は70％を超える
• 高齢者の骨折の85％は転倒が原因！！
• 寝たきりの原因は、「転倒による骨折」が非常に多い

上の円グラフをご覧ください。このグラフは、高齢者の事故に関する、ある全国調査の結果です。ここ1年以内の事故の割合は、転倒が最も多くなっています。転倒の多くが骨折につながり、寝たきりの大きな原因にもなっています。

転倒を予防するために、まず自分を知ろう

該当する項目に○をつけてみましょう。

チェック項目

• この1年に転倒したことがある
• この1年に転倒したことがある
• この1年に転倒したことがある
• 横断歩道を青信号の間に歩くことが出来ない
• 1kmぐらいを続けて歩くことが出来ない
• 片足で立ったまま靴下を履くことができない
• 水で濡れたタオルやぞうきんを、きつく絞ることが出来ない
• この1年間に入院したことがある
• 立ちくらみがすることがある
• 睡眠薬・降圧剤・精神安定剤を服用している
• 家の中でよくつまずいたり、滑ったりする
• 転倒に対する不安が大きい。あるいは転倒が怖くて外出を控えることがある

該当する数が多い人ほど転倒しやすい方です。転倒に十分注意しましょう。

要介護状態への過程

転倒を予防し元気でいきいきすてきな人生を

具体的には何をすればいいの？

1. バランスのとれた栄養を取ろう
2. 運動をしよう
3. 整理整頓を心がけよう
4. 履きものに注意しよう
5. 室内の安全対策をしよう
6. いつも気を引き締めよう

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